{"id":8121,"date":"2025-11-21T09:56:26","date_gmt":"2025-11-21T14:56:26","guid":{"rendered":"https:\/\/www.centrecardiolaval.com\/?p=8121"},"modified":"2026-05-07T10:50:34","modified_gmt":"2026-05-07T14:50:34","slug":"sante-cardiaque-hiver","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.centrecardiolaval.com\/en\/2025\/11\/21\/sante-cardiaque-hiver\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 cardiaque en hiver : Comment prot\u00e9ger votre c\u0153ur pendant la saison froide et les F\u00eates"},"content":{"rendered":"

L’hiver qu\u00e9b\u00e9cois s’installe. Dehors, le thermom\u00e8tre descend, la neige s’accumule, et d\u00e9j\u00e0 les pr\u00e9paratifs des F\u00eates commencent \u00e0 occuper nos pens\u00e9es. Mais pendant que vous planifiez vos r\u00e9ceptions et sortez vos tuques, votre c\u0153ur, lui, fait face \u00e0 des d\u00e9fis bien particuliers.<\/p>\n\n\n\n

Ce que beaucoup de gens ignorent, c’est que la saison hivernale repr\u00e9sente une p\u00e9riode \u00e0 risque accru pour la sant\u00e9 cardiaque. Et ce n’est pas qu’une impression : les \u00e9tudes scientifiques le confirment clairement.<\/p>\n\n\n\n

Le froid sollicite votre c\u0153ur de mani\u00e8re importante. Les exc\u00e8s des F\u00eates aussi. Et quand les deux se combinent… il vaut mieux \u00eatre bien inform\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Dans cet article, nous allons explorer ensemble pourquoi l’hiver met votre c\u0153ur \u00e0 rude \u00e9preuve, quels signes surveiller, et surtout \u2014 parce que c’est \u00e7a l’important \u2014 comment vous prot\u00e9ger efficacement votre sant\u00e9 cardiaque avec par exemple une cardiac ultrasound<\/a> que nous vous proposons pour faire le point sur votre coeur. <\/p>\n\n\n\n

Sans tomber dans l’alarmisme. Juste avec les bonnes informations au bon moment.<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi le froid est-il un ennemi silencieux pour votre sant\u00e9 cardiaque ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Quand la temp\u00e9rature chute, votre corps r\u00e9agit. C’est instinctif, c’est physiologique, et c’est parfaitement normal. Le probl\u00e8me, c’est que cette r\u00e9action naturelle met votre syst\u00e8me cardiovasculaire sous pression.<\/p>\n\n\n\n

Voici ce qui se passe concr\u00e8tement dans votre corps lorsque vous affrontez le froid qu\u00e9b\u00e9cois.<\/p>\n\n\n\n

Premi\u00e8rement, vos vaisseaux sanguins se contractent. C’est ce qu’on appelle la vasoconstriction. Votre organisme tente de conserver sa chaleur en r\u00e9duisant le diam\u00e8tre des art\u00e8res \u00e0 la surface de votre peau. R\u00e9sultat? Votre c\u0153ur doit pomper plus fort pour faire circuler le m\u00eame volume de sang dans des conduits plus \u00e9troits.<\/p>\n\n\n\n

Deuxi\u00e8mement, votre sang devient plus visqueux. Le froid a cet effet-l\u00e0, un peu comme l’huile moteur qui \u00e9paissit en hiver. Cette viscosit\u00e9 accrue augmente le travail cardiaque et favorise la formation de caillots.<\/p>\n\n\n\n

Et puis, il y a l’augmentation de la pression art\u00e9rielle. Naturelle en hiver. Mais pour quelqu’un qui a d\u00e9j\u00e0 des plaques d’ath\u00e9rome dans ses art\u00e8res \u2014 ces petits amas graisseux qui se forment avec le temps \u2014, cette hausse de pression peut avoir des cons\u00e9quences s\u00e9rieuses.<\/p>\n\n\n\n

Le British Medical Journal a publi\u00e9 une \u00e9tude d\u00e9montrant que chaque baisse de 1\u00b0C de la temp\u00e9rature est associ\u00e9e \u00e0 une augmentation de 2% du risque d’infarctus dans les quatre semaines suivantes. https:\/\/www.fedecardio.org\/presse\/les-temperatures-chutent-protegez-votre-coeur\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

Ce n’est pas pour vous faire peur. C’est pour vous faire comprendre que ces risques existent, et qu’ils sont g\u00e9rables.<\/p>\n\n\n\n

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Les F\u00eates : un cocktail de facteurs de risque<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Parlons maintenant de ce qu’on pr\u00e9f\u00e8re souvent ne pas entendre pendant la p\u00e9riode des r\u00e9jouissances.<\/p>\n\n\n\n

Les F\u00eates de fin d’ann\u00e9e ne sont pas seulement synonymes de retrouvailles familiales et de bons repas. Elles repr\u00e9sentent aussi une p\u00e9riode o\u00f9 plusieurs facteurs de risque cardiovasculaire se concentrent.<\/p>\n\n\n\n

L’alimentation change radicalement. Plus de sel, plus de gras satur\u00e9s, plus de sucre. Les portions sont g\u00e9n\u00e9reuses \u2014 et c’est normal, c’est la f\u00eate! Mais votre syst\u00e8me cardiovasculaire, lui, ne sait pas que c’est No\u00ebl.<\/p>\n\n\n\n

L’alcool coule souvent plus librement qu’\u00e0 l’habitude. Or, une consommation excessive d’alcool \u00e9l\u00e8ve la pression art\u00e9rielle et peut d\u00e9clencher des arythmies cardiaques, m\u00eame chez des personnes en bonne sant\u00e9 apparente.<\/p>\n\n\n\n

Le stress, aussi, est bien pr\u00e9sent. Les pr\u00e9paratifs, les achats de derni\u00e8re minute, les r\u00e9unions de famille parfois compliqu\u00e9es, les d\u00e9placements sur des routes enneig\u00e9es… Tout cela active votre syst\u00e8me nerveux sympathique et met votre c\u0153ur en \u00e9tat d’alerte.<\/p>\n\n\n\n

Et souvent, l’activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re passe au second plan. On bouge moins, on reste au chaud, on reporte la marche quotidienne.<\/p>\n\n\n\n

L’Institut de cardiologie de Montr\u00e9al <\/a>rapporte que le risque de crise cardiaque pendant les F\u00eates augmente de 15%, et qu’il bondit m\u00eame \u00e0 37% le 24 d\u00e9cembre. Ces donn\u00e9es proviennent d’une \u00e9tude su\u00e9doise ayant analys\u00e9 280 000 crises cardiaques sur 16 ans. (https:\/\/www.icm-mhi.org\/fr\/salle-presse\/nouvelles\/risque-accru-crise-cardiaque-pendant-periode-fetes-conseils-coeur-en-sante)<\/p>\n\n\n\n

Ces chiffres font r\u00e9fl\u00e9chir, non?<\/p>\n\n\n\n

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Les signaux d’alarme \u00e0 ne jamais ignorer<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Si votre corps vous envoie certains messages, \u00e9coutez-le. Surtout en cette p\u00e9riode de l’ann\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Les sympt\u00f4mes d’un probl\u00e8me cardiaque ne sont pas toujours aussi \u00e9vidents qu’on le pense. Ce n’est pas n\u00e9cessairement une douleur \u00e9crasante \u00e0 la poitrine comme dans les films. Les manifestations peuvent \u00eatre plus subtiles.<\/p>\n\n\n\n

Une douleur ou un inconfort thoracique, bien s\u00fbr. Mais aussi une douleur qui irradie vers le bras gauche, le cou, la m\u00e2choire ou le dos.<\/p>\n\n\n\n

Un essoufflement inhabituel, m\u00eame au repos ou lors d’efforts l\u00e9gers que vous faisiez facilement avant.<\/p>\n\n\n\n

Des palpitations ou un rythme cardiaque irr\u00e9gulier. Votre c\u0153ur qui s’emballe sans raison apparente, ou au contraire qui semble \u00ab sauter des battements \u00bb.<\/p>\n\n\n\n

Une fatigue excessive et inexpliqu\u00e9e. Pas juste la fatigue normale de la fin d’ann\u00e9e \u2014 une fatigue diff\u00e9rente, plus profonde.<\/p>\n\n\n\n

Des naus\u00e9es, des sueurs froides, une sensation de malaise diffus.<\/p>\n\n\n\n

Chez les femmes, les sympt\u00f4mes peuvent \u00eatre encore plus atypiques : fatigue intense, troubles digestifs, anxi\u00e9t\u00e9 soudaine.<\/p>\n\n\n\n

Si vous ressentez ces sympt\u00f4mes, n’attendez pas. Vraiment. La veille de No\u00ebl ou pas, appelez le 911. Chaque minute compte quand il s’agit du c\u0153ur.<\/p>\n\n\n\n

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Prot\u00e9ger son c\u0153ur : les gestes qui font vraiment la diff\u00e9rence<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La bonne nouvelle, c’est que la pr\u00e9vention fonctionne. Et elle n’est pas compliqu\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

Couvrez-vous chaudement. \u00c7a semble \u00e9vident, mais c’est fondamental. La t\u00eate, les mains, les pieds : ce sont les zones par lesquelles vous perdez le plus de chaleur. Une bonne tuque n’est pas qu’un accessoire mode au Qu\u00e9bec \u2014 c’est une protection cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9vitez les efforts intenses dans le froid sans pr\u00e9paration. Pelleter de la neige apr\u00e8s des heures pass\u00e9es au chaud, c’est demander \u00e0 votre c\u0153ur de passer de 0 \u00e0 100 en quelques secondes. Sortez progressivement, laissez votre corps s’acclimater, faites des pauses r\u00e9guli\u00e8res.<\/p>\n\n\n\n

La combinaison du froid, du stress et du tabac est particuli\u00e8rement dangereuse. Si vous fumez, l’hiver est peut-\u00eatre le moment id\u00e9al pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 arr\u00eater. Les trois facteurs ensemble multiplient consid\u00e9rablement le risque d’infarctus.<\/p>\n\n\n\n

Maintenez une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re, m\u00eame en hiver. Pas besoin de courir un marathon \u2014 une marche de 30 minutes, cinq fois par semaine, fait une vraie diff\u00e9rence pour votre sant\u00e9 cardiovasculaire. Le ski de fond, la raquette, le patinage : l’hiver offre plein d’options pour bouger tout en s’amusant.<\/p>\n\n\n\n

Pendant les F\u00eates, visez l’\u00e9quilibre plut\u00f4t que la privation. Profitez des bons repas, mais avec mod\u00e9ration. Alternez eau et alcool. Choisissez des portions raisonnables. Votre c\u0153ur vous remerciera, et vous vous sentirez mieux le lendemain aussi.<\/p>\n\n\n\n

Surveillez votre pression art\u00e9rielle. Si vous avez un appareil \u00e0 la maison, prenez des mesures r\u00e9guli\u00e8rement. C’est un indicateur pr\u00e9cieux de la sant\u00e9 de votre syst\u00e8me cardiovasculaire.<\/p>\n\n\n\n

Et puis, g\u00e9rez votre stress. Plus facile \u00e0 dire qu’\u00e0 faire pendant les F\u00eates, je sais. Mais prendre quelques minutes chaque jour pour respirer profond\u00e9ment, pour d\u00e9crocher, \u00e7a compte. Votre c\u0153ur ressent votre stress autant que votre esprit.<\/p>\n\n\n\n

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Pourquoi un bilan cardiaque avant l’hiver fait du sens<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Se conna\u00eetre, c’est se prot\u00e9ger.<\/p>\n\n\n\n

Un bilan cardiaque pr\u00e9ventif permet d’identifier des facteurs de risque avant qu’ils ne deviennent des probl\u00e8mes. C’est exactement le principe de la m\u00e9decine pr\u00e9ventive : agir en amont plut\u00f4t que de r\u00e9agir en aval.<\/p>\n\n\n\n

L’ECG d’effort, par exemple, \u00e9value la r\u00e9ponse de votre c\u0153ur \u00e0 l’exercice physique. Il peut d\u00e9tecter des anomalies qui n’apparaissent pas au repos \u2014 exactement le genre de situation que vous pourriez rencontrer en pelletant de la neige ou en montant une c\u00f4te par temps froid.<\/p>\n\n\n\n

L’\u00e9chographie cardiaque offre une image d\u00e9taill\u00e9e de votre c\u0153ur : ses cavit\u00e9s, ses valves, sa fonction de pompage. C’est une fen\u00eatre pr\u00e9cieuse sur la sant\u00e9 de cet organe vital.<\/p>\n\n\n\n

Le Holter \u2014 qu’il soit traditionnel ou en version patch port\u00e9e plusieurs jours \u2014 enregistre votre rythme cardiaque en continu. Id\u00e9al pour d\u00e9tecter des arythmies intermittentes qui pourraient passer inaper\u00e7ues autrement.<\/p>\n\n\n\n

Le MAPA (monitoring ambulatoire de la pression art\u00e9rielle) mesure votre tension sur 24 heures, dans vos conditions de vie r\u00e9elles. Beaucoup plus r\u00e9v\u00e9lateur qu’une mesure ponctuelle au bureau du m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n

Si vous avez plus de 50 ans, des ant\u00e9c\u00e9dents familiaux de maladie cardiaque, du diab\u00e8te, de l’hypertension, ou si vous \u00eates fumeur ou ancien fumeur : un bilan cardiaque avant l’hiver est une d\u00e9marche sens\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

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Au Centre Cardio Laval : des r\u00e9ponses rapides pour votre tranquillit\u00e9 d’esprit<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Attendre des mois pour passer un examen cardiaque quand on s’inqui\u00e8te pour son c\u0153ur, c’est long. Trop long.<\/p>\n\n\n\n

Au Centre Cardio Laval, nous comprenons cette r\u00e9alit\u00e9. C’est pourquoi nous offrons des rendez-vous rapides \u2014 souvent en quelques jours seulement \u2014 pour les examens cardiologiques. Parce que l’attente, en plus d’\u00eatre stressante, peut retarder un diagnostic important.<\/p>\n\n\n\n

Notre \u00e9quipe dispose d’\u00e9quipements \u00e0 la fine pointe de la technologie. Nos techniciens sont qualifi\u00e9s, nos cardiologues exp\u00e9riment\u00e9s. Et surtout, nous prenons le temps d’expliquer clairement les r\u00e9sultats.<\/p>\n\n\n\n

Trois cliniques vous accueillent sur la Rive-Nord : \u00e0 Laval, Mascouche et Vaudreuil-Dorion. Des stationnements gratuits. Un personnel accueillant. Une approche humaine de la cardiologie.<\/p>\n\n\n\n

L’ECG d’effort est couvert par la RAMQ avec une prescription m\u00e9dicale. C’est gratuit. Les r\u00e9sultats sont disponibles imm\u00e9diatement et transmis \u00e0 votre m\u00e9decin traitant dans les plus brefs d\u00e9lais.<\/p>\n\n\n\n

Pour prendre rendez-vous ou poser vos questions, nos secr\u00e9taires sont disponibles du lundi au vendredi, de 8h30 \u00e0 12h et de 13h \u00e0 16h :<\/p>\n\n\n\n

N’attendez pas que l’hiver vous rappelle l’importance de prendre soin de votre c\u0153ur. Agissez maintenant.<\/p>\n\n\n\n

Laval \ud83d\udcde (450) 629-7659<\/p>\n\n\n\n

Mascouche \ud83d\udcde (450) 629-7659<\/p>\n\n\n\n

Vaudreuil-Dorion \ud83d\udcde (450) 319-0155<\/p>\n\n\n\n

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Laval Cardiovascular Evaluation Center<\/a><\/blockquote>